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スポーツの
技
(
わざ
)
をうまくなっていくには、どんな
技
(
わざ
)
でもその
下支
(
したざさ
)
えになる
「
自分
(
じぶん
)
の
体
(
からだ
)
を
自分
(
じぶん
)
であやつる
力
(
ちから
)
」が
必要
(
ひつよう
)
になるんだ。
このコーナーには
少
(
すこ
)
ししかのせてないけど、
「
歩
(
ある
)
く
・
走
(
はし
)
る
力
(
ちから
)
」「
体
(
からだ
)
のやわらかさ」も
大切
(
たいせつ
)
な上手
(
じょうず
)
になるための
力
(
ちから
)
だよ。
体
(
からだ
)
がかたいとケガもしやすいし、
技
(
わざ
)
もうまくこなせないこともあるんだ。
ノートにのってるストレッチングは
毎日
(
まいにち
)
お
風呂
(
ふろ
)
あがりなどにやると、
一週間
(
いっしゅうかん
)
ぐらいですぐこうかが
出
(
で
)
てくるよ。
